ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ 5

หมวดหมู่สินค้า: ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ

STD Serve ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ราคาถูก รับประกันคุณภาพทั่วจังหวัด ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ มาตรฐานความน่าเชื่อถือ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ได้รับรองใบสำคัญแสดงความเป็นสมาชิกสมาคมส่งเสริมธุรกิจบริการผู้สูงอายุจากสมาคมส่งเสริมธุรกิจบริการผู้สูงอายุไทย รวมถึง มีนายแพทย์ที่จบการศึกษาแพทย์ศาสตร์จากโรงพยาบาลศิริราช และแพทย์ศัลยกรรมจากพระมงกุฎฯ ที่ได้รับใบประกอบวิชาชีพจากแพทย์สภาอย่างถูกต้อง บริหารงานโดยทีมแพทย์ และ พยาบาล การบริการของศูนย์ เครื่องมือและอุปกรณ์ที่ได้มาตรฐาน มีกิจกรรมหรือการออกกำลังกายกายภาพ สถานที่และสภาพแวดล้อม

สี

ขนาด

*กรุณาส่งชื่อสินค้า หรือ URL ให้เราด้วย

stdthai.com

แท็ก: ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ 5

27 มิถุนายน 2566

ผู้ชม 66 ผู้ชม

ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ราคาถูก

การดูแลสุขภาพเบื้องต้น สำหรับผู้สูงอายุ

ผู้สูงอายุ เป็นวัยที่ร่างกายเสื่อมถอยลงเรื่อยๆ เกิดจากการที่ระบบต่างๆ ทำงานได้ลดลง หรือด้อยประสิทธิภาพ ทำให้สุขภาพเสื่อมถอยตามไปด้วย แม้ว่าเราจะไม่สามารถแก้ไขปัจจัยความเสื่อมของร่างกายได้ แต่ในวัยสูงอายุ คุณก็สามารถดูแลตนเองเบื้องต้น เพื่อการมีสุขภาพที่ดีได้ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ

การดูแลสุขภาพเบื้องต้นของผู้สูงอายุ มีดังนี้

ดูแลเรื่องโภชนาการ

ทานอาหารที่เหมาะสมกับร่างกาย หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง รสเค็มจัด และรสหวาน นอกจากนี้ยังควรทานอาหารที่อ่อนนุ่ม และย่อยง่าย

หลีกเลี่ยงปัจจัยเสื่อม

คือหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่ ถ้างดได้ก็จะดีที่สุด เพราะสิ่งเหล่านี้ ทำให้ร่างกายเสื่อมลงอย่างรวดเร็ว และส่งผลเสียต่อสุขภาพ

ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ

การดื่มสะอาดให้เพียงพอ คือ อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว ในผู้สูงอายุที่ไม่มีโรคที่ต้องจำกัดน้ำ ทำให้ระบบการย่อยอาหาร และระบบขับถ่ายดีขึ้น

ออกกำลังสม่ำเสมอ

แม้จะอายุมากขึ้น แต่การออกกำลังกายก็เป็นสิ่งที่จำเป็น ช่วยให้เคลื่อนไหวร่างกายได้ดีขึ้น ป้องกันโรค และทำให้สุขภาพแข็งแรง

ควบคุมน้ำหนัก

คุณควรรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ เพื่อป้องกันโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด และโรคต่างๆ

ทำจิตใจให้ร่าเริง

ใจที่ร่าเริง เป็นยาอายุวัฒนะที่ดีที่สุด ทำให้คุณดูสดใสอ่อนกว่าวัย และไม่แก่เร็วอีกด้วย

สังเกตและดูแลตนเองผู้สูงอายุ เป็นวัยที่ร่างกายเสื่อมถอยลงเรื่อยๆ เกิดจากการที่ระบบต่างๆ ทำงานได้ลดลง หรือด้อยประสิทธิภาพ ทำให้สุขภาพเสื่อมถอยตามไปด้วย

แม้ว่าเราจะไม่สามารถแก้ไขปัจจัยความเสื่อมของร่างกายได้ แต่ในวัยสูงอายุ คุณก็สามารถดูแลตนเองเบื้องต้น เพื่อการมีสุขภาพที่ดีได้

การดูแลสุขภาพเบื้องต้นของผู้สูงอายุ มีดังนี้

ดูแลเรื่องโภชนาการ

หลีกเลี่ยงปัจจัยเสื่อม

ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ

ออกกำลังสม่ำเสมอ

ควบคุมน้ำหนัก

ทำจิตใจให้ร่าเริง

สังเกตและดูแลตนเอง

หมั่นสังเกตอาการผิดปกติต่างๆ ใช้ยาอย่างเหมาะสม และพบแพทย์ตามนัด หรือเมื่อมีอาการผิดสังเกต รวมถึงตรวจสุขภาพประจำปี หรืออย่างน้อยทุก 6 เดือนเมื่อก้าวเข้าสู่ช่วงวัยเลข 4 ปลายๆ คุณควรที่จะใส่ใจตนเองมากขึ้น เพราะร่างกายจะเสื่อมโทรมลง ส่งผลให้ระบบในร่างกายทำงานได้อย่างไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร ทำให้ร่างกายอ่อนแอลง ทั้งสุขภาพ และเรี่ยวแรงกำลัง

9 คำแนะนำดีๆ ที่ผู้มีอายุ 45 ปีขึ้นไป ไปจนถึงวัยสูงอายุควรใส่ใจดูแลตนเอง มีดังนี้

1. เลือกอาหารให้เหมาะสม เน้นอาหารโปรตีนจากเนื้อสัตว์โดยเฉพาะปลา ใส่ใจในการทานอาหารให้ได้สารอาหารที่จำเป็นครบถ้วน เช่น แคลเซียม สังกะสี และเหล็ก ลดอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล และไขมัน

2. หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ โดยการออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้สูงอายุ คือ การออกกำลังกายแบบแอโรบิก อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง และหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ใช้แรงมาก และเสี่ยงต่อการกระทบกระทั่งได้

3. สูดอากาศบริสุทธิ์ ช่วยป้องกันการเกิดโรคได้ คุณจึงควรจัดบ้านให้ถูกสุขอนามัย อากาศถ่ายเทสะดวก และดูแลเรื่องความสะอาดให้มากๆ ช่วยป้องกันการแพร่กระจายเชื้อโรคซึ่งทำให้เกิดโรคภูมิแพ้ หอบหืด และโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจได้

4. งดบุหรี่และสุรา นอกจากจะทำให้ขาดสติ แก่เร็วแล้ว ยังทำให้ร่างกายเสื่อมโทรมง่าย เป็นโรคตับ โรคปอดได้อีกด้วย และอาจนำไปสู่อุบัติเหตุและอาชญากรรมได้เช่นกัน

5. ระมัดระวังการเกิดอุบัติเหตุ ไม่ว่าจากสิ่งแวดล้อม สถานที่ที่อาศัย การเดินทาง รวมไปถึงการส่งเสริมสุขภาพให้แข็งแรง เพื่อลดความเสี่ยงในการล้ม หรืออุบัติเหตุต่างๆ

6. ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ช่วยให้คล่องตัว เคลื่อนไหวได้ง่าย ป้องกันการเกิดโรคที่มากับความอ้วน เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันอุดตันเส้นเลือด เป็นต้น และป้องกันการหกล้มได้อีกด้วย

7. ระมัดระวังการใช้ยา ควรใช้ยาในการควบคุมดูแลของแพทย์ หลีกเลี่ยงการซื้อยารับประทานเอง หรือรับยาจากผู้อื่น เพราะการทานยามีผลต่อตับและไต เสี่ยงการเกิดพิษจากยาหรือผลข้างเคียง ซึ่งอาจรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้

8. เป็นผู้สังเกตการณ์ที่ดี คือสังเกตความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย สุขภาพที่เกิดขึ้น เช่น กลืนอาหารได้ลำบาก ท้องอืดเรื้อรัง น้ำหนักลด เบื่ออาหาร เหนื่อยง่ายขึ้น เป็นต้น หากมีอาการเหล่านี้ หรือพบความผิดปกติ ควรพบแพทย์ทันที

9. อย่าลืมตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อหาปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรค และประเมินความเสี่ยงในเรื่องของสุขภาพได้อย่างทันท่วงที1. การเลือกทานอาหาร

การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้สูงอายุเป็นอย่างมาก เนื่องจากอายุที่มากขึ้น ทำให้ระบบย่อยอาหารไม่สมบูรณ์เหมือนเดิม เกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ การขับถ่ายมีประสิทธิภาพลดลง รวมไปถึงปัญหาช่องปากและฟัน ส่งผลทำให้การเคี้ยวอาหารอาจไม่ละเอียด ดังนั้นอาหารของผู้สูงอายุควรเป็นอาหารที่อ่อนนุ่ม เคี้ยวง่าย และถ้าผู้สูงอายุเลือกทานอาหารในแต่ละมื้อให้ครบ 5 หมู่ เน้นสารอาหารจำพวก ไฟเบอร์หรือเส้นใย โปรตีน วิตามิน คาร์โบไฮเดรต และไขมันดี ก็จะช่วยให้สุขภาพผู้สูงอายุแข็งแรงขึ้น

2. การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายวันละนิดช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ตั้งแต่ กระดูก กล้ามเนื้อ ระบบไหลเวียนเลือด การขับถ่าย รวมไปถึงช่วยในเรื่องของความจำ แต่ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักไม่กล้าออกกำลังกายเพราะกลัวหกล้ม เข็ดขัดยอก ดังนั้นจึงเป็นหน้าที่ของผู้ดูแลผู้สูงอายุที่ต้องช่วยส่งเสริมการออกกำลังกาย เช่น ช่วยพยุงให้ขยับกายบริหารเบาๆ พาเดินหรือเดินแกว่งแขนช้าๆ ให้ได้ทุกวัน อย่างน้อยวันละ 10-20 นาที ก็สามารถช่วยให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงได้ หรือถ้าผู้สูงอายุยังกังวลเรื่องการหกล้มอยู่ ก็สามารถใช้ เข็มกลัดอัจฉริยะ DoCare Protect: Model P เพื่อการวิเคราะห์โอกาสที่จะเกิดการล้มและยังสามารถตรวจจับการล้มอัตโนมัติได้แม่นยำถึง 93% ติดตัวไว้ให้อุ่นใจและเพื่อเฝ้าระวังการเกิดอุบัติเหตุได้

3. การออกไปสูดรับอากาศที่บริสุทธิ์

การที่อยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ช่วยป้องกันจากโรคต่าง ๆ ได้ เช่น วัณโรค ไข้หวัดใหญ่ ปอดอักเสบ ฯลฯ เพราะอากาศที่บริสุทธิ์ช่วยล้างสิ่งสกปรกที่อยู่ในปอดได้ แต่ถ้าผู้สูงอายุได้รับอากาศเสียหรือที่เป็นมลภาวะ สามารถเป็นสาเหตุให้เกิดอาการปวดศีรษะ หงุดหงิดง่าย วิตกกังวล และเหนื่อยล้า ดังนั้นการอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์จะช่วยให้ผู้สูงอายุห่างไกลจากโรคและสภาวะดังกล่าวได้

4. การป้องกันการเกิดอุบัติเหตุ

ปัญหาหลักๆ ของผู้สูงอายุ นอกจากปัญหาสุขภาพร่างกายที่เป็นไปตามวัยแล้ว คือเรื่องการหกล้มและการลื่น เนื่องจากสภาพร่างกายที่เสื่อมลงจึงทำให้มีโอกาสที่จะเกิดอุบัติเหตุเหล่านี้ได้ แต่หลายคนคงคิดว่าการให้ผู้สูงอายุอยู่แต่ในบ้านจะช่วยลดปัญหาการเกิดอุบัติเหตุ แต่แท้ที่จริงแล้วการเกิดอุบัติเหตุกับผู้สูงอายุภายในบ้านก็สามารถพบได้บ่อย เช่น ลื่นล้มในห้องน้ำ ตกบันได ซึ่งตัวช่วยที่สามารถช่วยดูแลผู้สูงอายุได้คือ DoCare Protect: Model S ที่สามารถทำให้ผู้สูงอายุสงสัญญาณขอความช่วยเหลือฉุกเฉินไปยังลูกหลานผ่านแอพพิเคชันทันที เพียงแค่กดปุ่มบนอุปกรณ์ที่ติดตั้งไว้ที่พื้นที่เสี่ยงรอบตัวบ้าน เท่านี้ก็สามารถช่วยลดปัญหาการช่วยผู้สูงอายุไม่ทันเวลาที่เกิดอุบัติเหตุได้

5. หลีกเลี่ยงสิ่งอบายมุขที่บั่นทอนสุขภาพ

เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นควรเลิกทำสิ่งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ เช่น การดื่มสุรา สูบบุหรี่ และพฤติกรรมเสี่ยงต่าง ๆ เพราะสิ่งบั่นทอนสุขภาพเหล่านี้เป็นตัวเร่งความเสื่อมสภาพของร่างกายของผู้สูงอายุให้เร็วขึ้น

6. ควบคุมน้ำหนัก

การควบคุมน้ำหนักไม่ใช่แค่การทำให้ร่างกายหุ่นดีเพียงอย่างเดียว แต่การควบคุมน้ำหนักสำหรับผู้สูงอายุนั้น จะช่วยควบคุมเรื่องคอเลสเตอรอล ไขมันอุดตันในหลอดเลือด โรคเบาหวาน โรคข้อเข่าเสื่อม ฯลฯ ได้เป็นอย่างดี

7. สังเกตอาการหรือการเปลี่ยนแปลงของร่างกายของผู้สูงอายุ

ถึงแม้ว่าผู้สูงอายุจะมีสภาพร่างกายที่เสมือนยังแข็งแรงดีอยู่ แต่ลูกหลานต้องอย่าลืมสังเกตการเปลี่ยนแปลงของร่างกายของผู้สูงอายุบ่อยๆ เพราะบางครั้งความเจ็บป่วยก็ไม่แสดงอาการออกมาให้เห็นอย่างชัดเจน พอรู้ตัวอีกทีอาจเอาจอยู่ในระดับที่รุนแรงแล้วได้ ซึ่งนอกจากการสังเกตการเปลี่ยนแปลงทางสภาพร่างกายภายนอกแล้ว การสังเกตการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และสภาพจิตใจของผู้สูงอายุก็เป็นเทคนิคที่ดีเพื่อเป็นการเฝ้าระวัง

8. จัดบ้านให้เหมาะสม

การเตรียมบ้านให้เหมาะสมกับผู้สูงอายุเป็นเรื่องที่จำเป็นกับผู้สูงอายุ ภายในบ้านไม่ควรมีพื้นต่างระดับ เพื่อป้องกันการสะดุดล้ม พื้นในห้องน้ำไม่ลื่นจนเกินไป ควรแยกพื้นที่เปียกกับพื้นที่แห้งออกจากกัน มีราวจับในห้องน้ำหรือห้องที่มีการใช้งานบ่อยๆ โดยมีแสงสว่างที่เพียงพอ และนอกจากนี้สามารถติดตั้ง DoCare Protect: Model S เพื่อทำให้บ้านที่ผู้สูงอายุอยู่นั้น เป็นSmart Home และทำให้สมาชิกทุกคนในครอบครัวอุ่นใจ แม้ในเวลาที่ผู้สูงอายุอยู่บ้านตามลำพัง

9. ตรวจสุขภาพประจำปี

ลูกหลานควรพาผู้สูงอายุไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเฝ้าระวังโรคต่าง ๆ หรือความเจ็บป่วยที่อาจเกิดขึ้น ถ้าเกิดพบเจอโรคก็จะสามารถดูแลรักษาได้ทันท่วงที และหมั่นทำตามคำแนะนำของแพทย์

10. หางานอดิเรกให้ผู้สูงอายุทำยามว่าง

การหางานอดิเรกให้กับผู้สูงอายุ จะช่วยลดปัญหาความเหงา ความเครียดได้ เพราะผู้สูงอายุส่วนใหญ่ไม่คุ้นเคยกับการอยู่คนเดียว ชินกับการอยู่ในสังคมที่มีผู้คนมากๆมานาน ดังนั้นการหางานอดิเรกสามารถช่วยให้ผู้สูงอายุคลายเหงาได้ เช่น การเต้นลีลาศในสมาคมผู้สูงอายุ เล่นดนตรี ถ่ายภาพ อ่านหนังสือ ฝึกอาชีพ ฯลฯการดำเนินชีวิตในแต่ละช่วงวัยของคนเรานั้น ย่อมมีหลักในการส่งเสริมสุขภาพ เพื่อให้สามารถดำรงชีวิตได้อย่างเหมาะสม มีสุขภาพที่แข็งแรง พร้อมในการทำกิจกรรมต่างๆ

สำหรับผู้สูงวัยนั้น ก็มีหลักในการส่งเสริมสุขภาพด้วยเช่นกัน ซึ่งถือว่าเป็นช่วงวัยที่ต้องใส่ใจในเรื่องของสุขภาพมากเป็นพิเศษด้วยซ้ำ เนื่องจากวัยสูงอายุมักเจ็บป่วยได้ง่าย เรี่ยวแรงน้อย และพบโรคประจำตัวต่างๆ เกิดขึ้นตามช่วงวัยได้มาก

สุขภาพที่แข็งแรง ก็เป็นการป้องกันโรควิธีหนึ่งด้วย ช่วยลดความเจ็บปวด ลดความทรมานในการใช้ชีวิตในวัยสูงอายุ และช่วยให้มีอายุยืนยาวได้ การส่งเสริมสุขภาพในผู้สูงวัย มีอยู่ด้วยกัน 4 ประการ คือ

1. การให้คำแนะนำการดูแลสุขภาพด้านต่างๆเช่น

- การรับประทานอาหาร

- การออกกำลังกาย

- การงดเหล้า งดบุหรี่

- การระมัดระวังอุบัติเหตุ โดยเฉพาะการหกล้ม

- การไม่ใช้ยาที่ไม่จำเป็น เป็นต้น

2. การฉีดวัคซีนป้องกันโรคที่เป็นปัญหาในผู้สูงอายุ

3. การรับประทานยาป้องกันโรคบางชนิด ควรปรึกษาแพทย์ ไม่ควรซื้อมารับประทานเอง เนื่องจากผู้สูงอายุแต่ละคน อาจไม่เหมาะกับยาบางตัวก็ได้

4. การตรวจสุขภาพประจำปี

สำหรับการส่งเสริมสุขภาพนี้ ผู้สูงอายุทุกท่านควรได้รับการส่งเสริมอย่างถูกต้อง และมีการดูแลในด้านสุขภาพอย่างครบถ้วน

ตัวผู้สูงอายุเองนั้น อาจมีความบกพร่องในการดูแลสุขภาพตนเอง ซึ่งลูกหลานควรเข้ามามีบทบาทในการดูแลอย่างใกล้ชิด ซึ่งนอกจากจะทำให้สุขภาพกายของผู้สูงอายุดีขึ้นแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพใจดีตามไปด้วย สิ่งเหล่านี้ล้วนส่งผลต่ออายุที่ยืนยาว และความสุขในการดำเนินชีวิตประจำวัน

std-serves ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ บริหารงานโดยทีมแพทย์ และ พยาบาล คุณภาพทั่วจังหวัด

มาตรฐานความน่าเชื่อถือ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ได้รับรองใบสำคัญแสดงความเป็นสมาชิกสมาคมส่งเสริมธุรกิจบริการผู้สูงอายุจากสมาคมส่งเสริมธุรกิจบริการผู้สูงอายุไทย รวมถึง มีนายแพทย์ที่จบการศึกษาแพทย์ศาสตร์จากโรงพยาบาลศิริราช และแพทย์ศัลยกรรมจากพระมงกุฎฯ ที่ได้รับใบประกอบวิชาชีพจากแพทย์สภาอย่างถูกต้อง บริหารงานโดยทีมแพทย์ และ พยาบาล การบริการของศูนย์ เครื่องมือและอุปกรณ์ที่ได้มาตรฐาน มีกิจกรรมหรือการออกกำลังกายกายภาพ สถานที่และสภาพแวดล้อม

รู้จักเรา std-serves ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ (Eldercare Center)

- ทีมบริหารงานโดยทีมแพทย์ และ พยาบาล มากกว่า 20 ปี

- มาตรฐานความน่าเชื่อถือ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ที่ตรงความต้องการก่อนตัดสินใจ

- สถานที่พักฟื้นและช่วยเหลือผู้สูงอายุ คนป่วย คนพิการที่ไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้

- ใช้ เครื่องมือและอุปกรณ์ที่ได้มาตรฐาน มีกิจกรรมหรือการออกกำลังกายกายภาพ

- มีนายแพทย์ที่จบการศึกษาแพทย์ศาสตร์ และแพทย์ศัลยกรรม ที่ได้รับใบประกอบวิชาชีพจากแพทย์สภาอย่างถูกต้อง

- บริการศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ std-serves ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ (Eldercare Center)

พร้อมรับงานทุกขนาด งานบ้านทั่วไป งานโครงการ งานรับเหมา และอื่นๆ สนใจบริการศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ

ต้องที่ std-serves บริการศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ เท่านั้น

STD ALL SERVICE

ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ 5

*กรุณาส่งชื่อสินค้า หรือ URL ให้เราด้วย